学会这几招，.难瘦的部位也能轻松瘦下来~

2022-05-29 08:31:55

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俗话说，三月不..四月徒伤悲。毕竟天气渐暖，厚重的羽绒服也开始脱掉了，身材也要“原形毕露”了！阳春三月身材有型的小哥哥小姐姐已经迫不及待的换上春装啦。但是有的人正在emo......假期一过就开始喊“我要变瘦！我要变瘦”立志要把吃下去的肉给它减下去！（嗯？是谁我不说~）

可是这都过去多久了，咱这..宣言从冬天喊到了春天，喊到朋友圈人尽皆知，也一斤都没瘦下来。只能拍拍自己粗壮的大腿，悔恨不已的说，这去年的牛仔裤我怎么又穿不上了啊？！一换季我就没衣服穿！

要知道，决定一件衣服的好坏..不能归于天气，而是取决于你的身材！..要减心，可不是只动动嘴皮子而已哦！真想下定决心减掉身上的肉肉不如学会这几招，..你能瘦下来！牛仔裤，小裙子随随便便穿进去。

有氧燃脂

有氧运动是一种恒常运动，从名字上看就是人体要在氧气供应充足的条件下进行运动。运动强度较为缓和，想要起到减脂..的效果，至少坚持30分钟以上。

常见的有氧运动有，慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。这些有氧运动不需要借助健身器材就能完成，对于一些懒癌患者也非常方便。但需要注意的是，每周.好运动3~4次，每次运动时间.好达到40~60分钟。也是十分考验耐力的运动。

波比跳

波比跳，相对于前面介绍的无氧运动就要难度升级了。它属于高强度的无氧运动，可以使你在短时间内就....疯狂暴汗。

常见的波比跳由下蹲、俯卧撑、起跳几个动作组成。虽然动作简单但由于要调用全身70%的肌肉力量，所以燃脂效果是被公认的.佳运动之一。

建议大家可以从波比跳基础版做起。20个波比跳休息30秒；20个波比跳休息1分钟，以此循环4 次；持续15~20分钟就完成..运动啦！

以上的两种运动虽然便捷有效，但对于严重的肥胖患者以及膝盖不适者并不适用哦。不如选择来塑你瘦..，轻轻松松就能躺瘦。

不忌口不节食，无需运动，无口服，不用打针吃药40天减重30斤！配合高科技仪器多维立体..，减重塑形一步到位。

同时针对性解决肥胖问题，打造易瘦体质，不反弹。让你从此远离肥胖问题。