有一种痛，难以启齿.....

痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是.常见的肛肠疾病。有句俗话说“十人九痔”而痔疮更多见于女性。

如何预防

1.养成排便的好习惯

      便秘也是痔疮的诱因之一，不少人因为便秘，所以用力排便、排便时间过长导致腹压增高，肛门直肠部充血，直肠静脉曲张，肛门括约肌松弛，直肠粘膜与肌层甚至脱出，肛管随粪便下移，从而形成痔。

      所以，应该养成定时排便的好习惯，要想排便顺畅就要多吃瓜果蔬菜，多喝水千万不能等到口渴才喝水，但这些方法对于便秘老患者却效果不大。

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2.做提肛运动

      痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。所以经常提肛可以..祛淤，消除痔疮。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。

      提肛运动具体做法是：要有规律地往上提收肛门，然后放松。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

3.避免久坐久站

      久坐、熬夜、学习及工作压力繁重等不良因素是诱因。因为长时间久坐、久站，容易使直肠受到重力的影响回流不畅，静脉回流不畅会导致局部形成血栓。

      所以，工作生活中要做到，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地..痔疮症状。

4.少食辛辣食物

      痔疮患者不能吃辛辣刺激的食物，因为辛辣食物刺激直肠肛门部位可以使血管充血和扩张，能够造成排便时疼痛和坠胀感，从而诱发痔疮的发病。

       要多食粗纤维的食物可以促进肠蠕动，帮助排便。

塑你瘦臀疗

      还有不少痔疮患者选择手术，但手术也存在一定的风险，有的..后还是会反复。而提肛运动也需要每天坚持才会有一定的效果，上班族久坐也是无法避免的。那还有更好的..痔疮的办法吗？

       有！——到塑你瘦定期臀疗。

       前面提到因为久坐导致直肠部位易形成痔疮。而臀疗则会疏通臀部经络，加快代谢，促进血液循环，消除痔疮。除此之外在塑你瘦做臀疗还可以调节月经解除疲乏提高睡眠质量。一次臀疗就能改善那么多身体问题，真是好处多多。

       所以痔疮不可怕，保持愉快的心情来塑你瘦做臀疗吧，恢复身体健康！